MUÉVETE !!! Estamos viviendo una época en la que moverse se asocia con peligro! Nos acosa el virus del covid-19 y parece que cuanto menos te muevas mejor, dado que en cualquier sitio y con cualquier descuido nos podemos infectar. La semana pasada, oía por la radio, que muchos alumnos de primero de universidad han abandonado por la desmotivación de
Cuando hablamos de cuidar nuestra salud a todos los niveles siempre tenemos presente el cuidar nuestra alimentación, practicar algún tipo de actividad física, dormir las horas necesarias. Todo ello sin duda nos va a llevar a mantener un buen nivel de tono vital. Pero nos olvidamos a veces de cuidar nuestra mente y nuestro cerebro que son unos grandes consumidores
No hay nada que pueda definir mejor la complejidad de nuestra mente que el autosabotaje que nos hacemos a nosotros mismos en múltiples momentos de nuestra vida. En muchas ocasiones nos planteamos hacer cambios, establecer mejoras en algún aspecto, y, nos venimos arriba animados por lo que sentiremos cuando lo hayamos conseguido. Pero suele pasar que los contratiempos que puedan
Estamos empezando a ver en la televisión situaciones de agresividad y enfrentamiento como protesta de los sectores laborales más afectados por la pandemia. Es por ello un momento el actual en el que hemos de tener especial atención a como les está afectando a los niños/as y a los adolescentes esta situación. En la primera etapa que vivimos de confinamiento,
Existe una creencia muy arraigada de pensar que acceder a estados hipnóticos por una parte implica una gran dificultad fruto de un largo entrenamiento y por otra significa que el terapeuta adquiere sobre el cliente un cierto poder para establecer cambios en contra de su voluntad. Ni una ni otra de estas suposiciones es cierta. Los medios de comunicación han
Nosotros no vivimos la realidad en sí, sino una elaboración mental de la misma. Lo que hace que la vida sea un constante manantial de esperanza y de ricas alternativas o una inevitable fuente de sufrimiento, no depende de lo que es la realidad en sí, sino de la forma que tenemos de representárnosla. Nuestra mente es un conjunto de
La calidad de nuestra respiración determina nuestro nivel de conexión con nuestro propio cuerpo. También tiene que ver con como nos manejamos con nuestro campo emocional, con como vivimos nuestra vida. Nuestra mente también puede contribuir a esa falta de contacto si es muy caótica. Conectarse con nuestra respiración significa sintonizar con el sentir y con el proceso de ser
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